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Gimnasio Rizo

Deporte y salud

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ENTREVISTAS

Spartan Race Barcelona 2016 (Les Comes)

El viernes 7 de octubre partíamos para Barcelona para correr una de las carreras de obstáculos más duras del mundo y así completar la última de las tres carreras que se necesitan para obtener la Trifecta, tres distancias diferentes con sus respectivos obstáculos son necesarias para conseguirla, la Sprint que ronda entre los 5/8 km, la Súper con unos 13/15 km y la Beast que ha sido esta última y la más dura con 25 km, 30 obstáculos y 2000 metros de desnivel positivo acumulado.


La carrera comenzaba para nosotros el sábado a las 9:15 pero para las tandas anteriores y la que inaugura el evento que es la tanda Élite comenzaba a las 8 de la mañana…


Llegamos a Suria ( Les Comes) sobre las 8:20 de la mañana, el ambiente era espectacular, miles de corredores ya están preparados para salir en su respectivas tandas de salida.

Recogida de dorsales, dejar todas las pertenencias en el guardarropa y a la línea de salida.


Ya está todo listo, 300 espartanos ansiosos por salir y a las 9:15 ni un minuto más ni uno menos salimos a correr.

Nos esperan más de 5 horas y 25 kilómetros de carrera con unos 30 obstáculos, el recorrido espectacular, rodeados de vegetación, y mucha mucha montaña, subidas interminables que te ponía  al límite y todo eso sumándole la dureza de los obstáculos, acarreos de troncos, piedras, cadenas, saltar muros, alambres de espino, fosos de barro, incluso pruebas de memorización…

Pero al final llegamos todos sanos y salvos a la meta, una meta quizás de las más valiosas de todas por haber completado un ciclo que termina ahora con esta carrera.



Nos despedimos de la Spartan Race hasta el año que viene.

Saludos M.Rizo

ENTREVISTA A JAVIER RIZO SÁNCHEZ

1. ¿Quién es Javier Rizo?
Nació en Rota (Cádiz) un 11 de Abril de 1986.
Hijo de Javier Rizo y Carmen Sánchez.
Cursó estudios de formación profesional en el Instituto Arroyo Hondo obteniendo satisfactoriamente el título de instalador en equipos electrónicos e instalaciones eléctricas, oficio el cual ejerce a día de hoy.

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Palmarés deportivo:
Campeonato Andalucía Occidental II Open Bahía de Cádiz 2002 Primer clasificado.
Campeonato Andalucia IFBB 2008 talla/peso hasta 1,70 Tercer clasificado.
Campeonato Diva Sport Alcalá de Guadaira 2011 Segundo clasificado.
Campeonato Cádiz y Andalucía 14/15 de Mayo 2011 Segundo clasificado.
Primer Campeonato de Andalucía XFit Campeón absoluto.

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2. ¿Cómo conociste el mundo del gimnasio?
Lo conocí desde que tengo uso de razón, tan pequeño que tuve que esperar algunos años para poder empezar a entrenar en el gimnasio de mi tio, ” MANUEL RIZO”

3. ¿Con qué edad empezaste a entrenar?
Solía ir antes pero sólo de visita, pero entrenar lo que se dice entrenar a los 14 años.

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4.¿Qué significa para ti el culturismo?
Pero mi el culturismo es un estilo de vida diferente, mi forma de vida; sobre todo cuando se está en una preparación.
En mi caso el ir a entrenar, llevar una dietas hacer cardio se ha convertido en un hábito y en mi forma de vivir.

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5. ¿Cuál fue tu primera competición?
Mi primera competición fue en Cádiz, el 11 de Mayo del 2002, con tan solo 15 años.
Campeonato de Andalucía Occidental II Open Bahía de Cádiz.

6.¿Cómo ha sido tu preparación y cuanto tiempo le has dedicado?
Ha sido bastante dura, ya que he tenido bastante trabajo y he tenido que compaginarlo con los entrenamientos y la verdad es que se hace difícil, pero si se quiere se puede.

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7. ¿Con que te quedas de tu última competición?
Sobre todo con la satisfacción personal de haber logrado otra meta más y otra experiencia más en mi vida y haciendo lo que me gusta.

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8. ¿Cuáles son tus próximos objetivos a corto y a largo plazo?
Pues a corto plazo seguir entrenando duro día a día y llevar una buena alimentación para poder competir esta temporada 2014.

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A largo plazo no sabría decir si seguiría con las competiciones, todo depende de como vaya surgiendo todo, tanto en lo laboral como en lo personal.

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-Y para terminar me gustaría hacer una mención especial a mi tío Manuel Rizo por haber estado ahí día tras día en mis preparaciones y abrirme el gimnasio incluso los días de fiesta a las siete de la mañana para poder entrenar.

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Agradecer muchísimo a mi madre, que incluso pasando una mala racha, esta ahí para mi siempre preparándome la comida y aguantándome.
A mi novia, por darme ánimos cada día y haber aguantado el cambio radical de salir a tapear y de copas a ni siquiera salir.
A mi compañero de entrenamiento Freddy por la constancia todos los días y por sus ánimos ( Gracias Freddy)
Y por último a todos mis amigos por su apoyo…

Saludos a todos!

Entrevista realizada por:
Manuel Rizo

UN ROTEÑO DE ADOPCIÓN: ALBERTO ESPANTOSO LLABRÉS

UN ROTEÑO DE ADOPCIÓN – DEPORTISTA DE VOCACIÓN
Alberto Espantoso LLabres

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Gran amigo de la Familia Rizo, siempre trabajando por y para el deporte, os presento a Alberto…

¿Quién es?
Natural de Palma de Mallorca (1970) y afincado en el pueblo de Rota (Cádiz) desde 1985, casado con Maria Mercedes Bernal Bedoya.

Su trayectoria profesional.
Curso estudios de “Técnico Especialista en Electricidad y Electrónica” (IES Arroyo Hondo). Ingresa en la Armada Española en 1994, ostentando en la actualidad la categoría de Suboficial del Cuerpo General de la Armada, especialista en acústica submarina “Sonar”.

Su desarrollo como deportista.
Durante su trayectoria profesional realiza diversos cursos de aptitud, entre los cuales se encuentra el de Monitor de Educación Física e Instructor de Educación Física, realizados ambos por la Escuela Central de Educación Física de Toledo del Ejército, los cuales les servirán como trampolín para comenzar una trayectoria deportiva no muy dilatada en el tiempo pero si plena en cuanto a su variedad y con la cual conseguirá seguir formándose y alcanzado un nivel de conocimientos amplio en diversas materias deportivas.

Mantuvo licencias Federativas en:
-Atletismo: velocista en el club Alcalatif.
-Esgrima: Tirador de espada en el club Adalid.
-Judo: Cinturón verde en el club ECEFT.
-JIU-JITSU: Cinturón verde en el club ECEFT.

Especialista docente en….
Ocupo el puesto de Instructor de Educación Física en la Junta de Educación Física y Deportes de Rota, desempeñando las labores de organización de eventos y competiciones deportivas, asesor deportivo, evaluador de los opositores a la condición de militar permanente y militar de carrera, así como evaluador de todos aquellos interesados en la realización de cursos militares tales como “Buceadores”, “Nadadores de Rescate”, “Nadadores de Salvamento”, “Monitores, Instructores y Profesores de Educaron Física” etc.

Colaborador con la Flotilla de Aeronaves de la Armada, en la evaluación y adiestramiento de los Nadadores de Rescate y especializado en dicha materia, llegando a alcanzar el máximo titulo profesional de “Profesor de Salvamento y Socorrismo” por la Real Federación Española (RFESS).

La Editorial MAD ha confiado en él para la publicación de sus tres libros relacionados con el rescate acuático marítimo y helitransportado, únicos en este sector y los a propuesto como libros de Formación Profesional para el Empleo. Han sido valorados muy positivamente por los organismos públicos y empresas privadas relacionadas con el este medio y entre los cuales se encuentran la Escuela de Buceo de la Armada Española (CBA) y el Colegio Oficial de Pilotos de la Aviación Comercial (COPAC).

Ha ejercido como profesor de la asignatura de Educación Física para los cursos de Seguridad Privada en los centros de formación “Premier” y “Cañadillas”.

Profesor de la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo, mediante la cual desarrolla los cursos de Socorrismo Acuático y Primeros Auxilios en la provincia de Cádiz.
Profesor de la Federación Española de Halterofilia, mediante la cual imparte los cursos de Monitor y Entrenador Superior de Culturismo, Musculación y Fitness en toda la provincia de Cádiz.

Instructor de Soporte Vital Básico y Desfibrilación por la SEMICYUC, por la que imparte dichos cursos en toda la provincia de Cádiz.

Otras colaboraciones y diplomas reconocidos.

Colaboraciones
Asesor especialista de diferentes empresas privadas en lo concerniente al desarrollo del Salvamento y Rescate acuático profesional.

Asesor especialista deportivo de diferentes entidades privadas.

Preparador físico y entrenador personalizado.

Otros diplomas.
Monitor Nacional de Natación por la RFEN.
Monitor Nacional de Atletismo por la RFEA.
Entrenador Nacional de Voleibol por la FVCM.
Experto en Defensa Personal por la Real Federación de Judo y Deportes Asociados.
Entrenador Personal por la Federación Española de Halterofilia.
Entrenador Superior de Culturismo, Musculación y Fitness por la Federación Española de Halterofilia
Entrenador Superior de Ciclo Sala por la Federación Española de Halterofilia.
Socorrista Acuático por la Cruz Roja.
Socorrista Acuático por la RFESS.
Curso de Primeros Auxilios por la Cruz Roja.
Curso de Búsqueda y Rescate (SAR) por el Colegio Oficial de la Aviación Comercial.
Curso de Planificación del Entrenamiento Deportivo por la UCA.
Curso de Planificación del Entrenamiento en Profesiones de Alto Riesgo por el IAD.
Curso de Prevención de lesiones en la rodilla por el IAD.
Curso de Cómo preparar un Entrenamiento haciendo uso de las maquinas de musculación por el IAD.

Paginas relacionadas en Internet:
http://aellabres.wix.com/aellabres#!about/c20r9
http://nadadoresderescateysalvamento.blogspot.com.es/
https://www.facebook.com/pages/Nadadores-de-Rescate-y-Salvamento/105677012867780

¡¡¡ EL SABER Y EL CONOCIMIENTO NO OCUPAN LUGAR!!!

JUAN MANUEL MARTÍN-NIÑO ÁLVAREZ

Os preguntaréis quien es y por qué le dedicamos estas líneas, a continuación os contaré la historia de esta persona tan especial, y que en poco tiempo se ha integrado con la gente de Gimnasio Rizo.

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Juan Manuel nació en Rota el 24/05/1995, con dos años su pediatra recomienda que el niño comience a asistir a la guardería porque tiene un gran apego materno, en su estancia en la guardería, nunca se relaciona con nadie y cuando alguno de sus compañeros se acerca él siempre se marcha a otro rincón.
Siempre juega solo, pero aún así los profesores dicen que para su edad tampoco es raro, simplemente que es tímido.

Cuando entra en el colegio de las Salesianas a los cinco años le ocurre exactamente lo mismo que en la guardería, repite cuarto de primaria por inmadurez y recomiendan a sus padres que lleven al niño a un psicólogo infantil, después de verlo varios especialistas ninguno diagnóstica nada no común.

Es en enero del 2008 cuando sus padres acuden a la Unidad de Salud Mental en Sanlucar de Barrameda, encuentran su problema y le diagnostican “Trastorno de Asperger”…
¿Qué es esto?
El síndrome de Asperger o trastorno de Asperger es un conjunto de condiciones mentales y conductuales que forma parte de los trastornos del espectro de autista. Se encuadra dentro de los trastornos generalizados del desarrollo.
La persona afectada muestra dificultades en la interacción social y en la comunicación de gravedad variable, así como actividades e intereses en áreas que suelen ser muy restringidas y en muchos casos estereotípicas.
Se diferencia del autismo infantil temprano descrito por Kanner y de otras formas menos específicas en que en el trastorno de Asperger no se observa retraso en el desarrollo del lenguaje, no existiendo una perturbación clínicamente significativa en su adquisición. No hay retardo, por ejemplo en la edad de aparición de las primeras palabras y frases, aunque pueden existir particularidades cualitativas (por ejemplo gramaticales) que llamen la atención, así como una preservación generalizada de la inteligencia.
Aunque la edad de aparición y detección más frecuente se sitúa en la infancia temprana, muchas de las características del trastorno se hacen notorias en fases más tardías del desarrollo, cuando las habilidades de contacto social comienzan a desempeñar un papel más central en la vida de la persona.

Juan Manuel no mantiene una conversación y solo habla con frases cortas, tiene un vocabulario no muy usual para un niño de su edad, posee alteraciones en el ámbito pragmático y rigidez cognitiva, lo que le dificulta las relaciones sociales y a veces le ha ocasionado malestar emocional.
No acepta los cambios de rutina, puede memorizar cualquier cosa que le interese, a él le encanta la historia y la Semana Santa…

A día de hoy, Juan Manuel ha terminado cuarto de la ESO y estudia clases de arte con un profesor particular.

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Hace unos seis meses su madre habla con nosotros porque Juan Manuel quiere cargar en Semana Santa (Ntra. Sra. De la Amargura) y quiere que se fortalezca un poco, nos cuenta su problema y sin dudarlo nos ponemos manos a la obra.

La gran sorpresa viene cuando Juan Manuel empieza a relacionarse con gente que él nunca había visto, a realizar entrenamientos sin dificultad alguna, y a hablar con la gente sin hablarle a él primero.

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Como profesional el cambio en Juan Manuel ha sido asombroso, lleva unos tres meses realizando tres veces por semana entrenamientos de Rizo Cross Training a un nivel que muchos especialistas se sorprenderían.

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Palabras de su madre:
” A día de hoy les puedo garantizar a todas las personas que tengan un problema de relacionarse con la sociedad que el gimnasio no es un sitio donde se trabaja solo el cuerpo sino que también ayuda a personas como mi hijo a superar sus obstáculos”

Saludos M.Rizo

ENTREVISTA A FREDDY BOHÓRQUEZ

¿Quién es Freddy Bohórquez?

Nació en Rota, Cádiz el 16 de Junio de 1975, de padre estadounidense y madre española, es el menor de dos hermanos. Cursó estudios de electricidad y electrónica en Rota y en El Puerto de Santa María.
Con muy temprana edad comenzó a trabajar. En la actualidad Freddy trabaja en el hotel Playaballena y vive en Rota con su mujer y su hija.

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¿Fue el culturismo tu primer deporte?

En absoluto. Con seis años me inicié en el mundo de las artes marciales con los maestros Vitto Toto, Manuel Pacheco y Alfonso Román hasta los dieciséis años que decidí comenzar con el culturismo.

¿Qué significa para ti el culturismo?

Disciplina, fuerza de voluntad, constancia y muchas ganas de superación.

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¿Por qué te apartaste del culturismo?

Creo que fue un poco de todo lo que me hizo dejar de entrenar. Mi entorno familiar no era el más alentador debido a la enfermedad de mi padre y a mi alocada juventud.

Defíname en una palabra su estado de ánimo actual.

Paz interior

¿Cómo volviste a la competición?

Tras veinte años sin pisar un gimnasio sentí que mi cuerpo y mi mente necesitaban aires nuevos y comencé a entrenar con el fin de ponerme en forma. Tras el resultado que fui obteniendo le consulté a Manuel Rizo Escalante la idea de volver a competir y sin dudarlo me animó a prepararme con ese objetivo en mente.

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¿Cómo ha sido tu preparación y cuanto tiempo le has dedicado?

Comencé a prepararme en septiembre de 2012 hasta la fecha del campeonato, un total de ocho meses.
Ha sido muy duro pero gracias a la fuerza de voluntad, apoyo de todos los que me aprecian y quieren lo he sobrellevado mejor. Y por supuesto gracias a mi mujer por ayudarme a no rendirme nunca en el día a día.

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Estado físico de Freddy antes de la preparación:
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¿Con que te quedas de tu última competición?

Con la satisfacción del trabajo bien hecho.

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¿Cuáles son tus próximos objetivos a corto y a largo plazo?

Pues a corto plazo seguir el día a día combinando el trabajo con el entrenamiento y la familia.
Y a un largo plazo obtener una buena clasificación en un campeonato de mayor envergadura junto a profesionales del culturismo.

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Qué te gustaría añadir:

Quiero daros las gracias por darme la oportunidad de que otros aficionados de este deporte me conozcan, sirviendo quizás de motivación y ejemplo a aquellos que estén pensando en lograr un reto de este tipo.

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Mi especial agradecimiento a Manuel Rizo no solo por entrenarme de nuevo sino por confiar en mí.
También agradecer a mi compañero de entrenamiento Javier Rizo por su apoyo y constancia.

Freddy compitió el pasado 4 de Mayo de 2013 en el Campeonato Provincial de Cádiz, quedando tercero en la categoría senior de mas de 70 kilos, categoría que no le pertenecía ya que en el pesaje dio menos de 70 kilos, y al no haber su categoría lo pasaron a una superior.

Saludos M.Rizo

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