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Gimnasio Rizo

Deporte y salud

mes

mayo 2013

JUAN MANUEL MARTÍN-NIÑO ÁLVAREZ

Os preguntaréis quien es y por qué le dedicamos estas líneas, a continuación os contaré la historia de esta persona tan especial, y que en poco tiempo se ha integrado con la gente de Gimnasio Rizo.

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Juan Manuel nació en Rota el 24/05/1995, con dos años su pediatra recomienda que el niño comience a asistir a la guardería porque tiene un gran apego materno, en su estancia en la guardería, nunca se relaciona con nadie y cuando alguno de sus compañeros se acerca él siempre se marcha a otro rincón.
Siempre juega solo, pero aún así los profesores dicen que para su edad tampoco es raro, simplemente que es tímido.

Cuando entra en el colegio de las Salesianas a los cinco años le ocurre exactamente lo mismo que en la guardería, repite cuarto de primaria por inmadurez y recomiendan a sus padres que lleven al niño a un psicólogo infantil, después de verlo varios especialistas ninguno diagnóstica nada no común.

Es en enero del 2008 cuando sus padres acuden a la Unidad de Salud Mental en Sanlucar de Barrameda, encuentran su problema y le diagnostican “Trastorno de Asperger”…
¿Qué es esto?
El síndrome de Asperger o trastorno de Asperger es un conjunto de condiciones mentales y conductuales que forma parte de los trastornos del espectro de autista. Se encuadra dentro de los trastornos generalizados del desarrollo.
La persona afectada muestra dificultades en la interacción social y en la comunicación de gravedad variable, así como actividades e intereses en áreas que suelen ser muy restringidas y en muchos casos estereotípicas.
Se diferencia del autismo infantil temprano descrito por Kanner y de otras formas menos específicas en que en el trastorno de Asperger no se observa retraso en el desarrollo del lenguaje, no existiendo una perturbación clínicamente significativa en su adquisición. No hay retardo, por ejemplo en la edad de aparición de las primeras palabras y frases, aunque pueden existir particularidades cualitativas (por ejemplo gramaticales) que llamen la atención, así como una preservación generalizada de la inteligencia.
Aunque la edad de aparición y detección más frecuente se sitúa en la infancia temprana, muchas de las características del trastorno se hacen notorias en fases más tardías del desarrollo, cuando las habilidades de contacto social comienzan a desempeñar un papel más central en la vida de la persona.

Juan Manuel no mantiene una conversación y solo habla con frases cortas, tiene un vocabulario no muy usual para un niño de su edad, posee alteraciones en el ámbito pragmático y rigidez cognitiva, lo que le dificulta las relaciones sociales y a veces le ha ocasionado malestar emocional.
No acepta los cambios de rutina, puede memorizar cualquier cosa que le interese, a él le encanta la historia y la Semana Santa…

A día de hoy, Juan Manuel ha terminado cuarto de la ESO y estudia clases de arte con un profesor particular.

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Hace unos seis meses su madre habla con nosotros porque Juan Manuel quiere cargar en Semana Santa (Ntra. Sra. De la Amargura) y quiere que se fortalezca un poco, nos cuenta su problema y sin dudarlo nos ponemos manos a la obra.

La gran sorpresa viene cuando Juan Manuel empieza a relacionarse con gente que él nunca había visto, a realizar entrenamientos sin dificultad alguna, y a hablar con la gente sin hablarle a él primero.

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Como profesional el cambio en Juan Manuel ha sido asombroso, lleva unos tres meses realizando tres veces por semana entrenamientos de Rizo Cross Training a un nivel que muchos especialistas se sorprenderían.

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Palabras de su madre:
” A día de hoy les puedo garantizar a todas las personas que tengan un problema de relacionarse con la sociedad que el gimnasio no es un sitio donde se trabaja solo el cuerpo sino que también ayuda a personas como mi hijo a superar sus obstáculos”

Saludos M.Rizo

Información sobre la cafeína y efectos secundarios

Hoy día es muy común ver decenas de marcas de bebidas energéticas, no hay ninguna ley que prohíba su consumo ni la venta, el consumo de este tipo de bebidas se ha incrementado notablemente en menores de 16 años.
Aunque no se registran en España denuncias por los efectos adversos o sobredosis de cafeína se debería de regular su venta a menores.

La cafeína es un compuesto químico que de forma natural es sintetizado por algunas plantas como medio de defensa contra insectos y parásitos. Es acumulado por las plantas en las hojas, semillas y frutos. Entre 60 y 80 especies de plantas distintas generan cafeína. La cafeína es una alcaloide como la cocaína o la morfina. La cafeína en el ser humano es un estimulante del sistema nervioso central y produce cambios en el metabolismo de las grasas. La cafeína es cristalina, blanca y con un sabor muy amargo. La cafeína es hidrosoluble por lo que en condiciones normales se elimina totalmente por la orina. La cafeína es el estimulante mas consumido en el mundo, ya sea en café o en té. La llamada teína es una molécula de cafeína.

Información sobre la cafeína

El valor nutritivo (de la semilla del café) es muy bajo, pero podemos decir que lo componen: minerales (potasio, magnesio, calcio, cromo) y vitaminas (niacina)

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La cafeína no se acumula en el organismo, se degrada en el hígado y se elimina por la orina entre 3 y 6 horas después de su consumo.

La ingesta de cafeína no altera los valores de alcohol en sangre.

Solamente es eficiente la ingesta de cafeína y esta no sirve para reducir las horas de sueño.
El cerebro necesita descansar para seguir rindiendo. Un deportista nunca pasaría la noche anterior a la competición tomando café y entrenando.

La cafeína no crea adicción pero si costumbre.

La cafeína retrasa la sensación de cansancio, pero los efectos mentales de un cerebro cansado son los mismos. Empieza a disminuir la capacidad de concentración y de retención.

La ingesta de cafeína, ya sea de forma natural en café, té o bebidas con cafeína es muy útil antes de los entrenamientos, sobre todo los entrenamientos por la mañana y los que se realizan poco después de comer.

La American Medical Association no recomienda superar los 300mg/día de cafeína. Esto sería entre tres y cuatro cafés o entre seis y ocho tazas de té.

Es fácil encontrar cafeína en bebidas de cola, RedBull, Monster, medicamentos para los síntomas del resfriado, preparados naturales excitantes o con pretensiones estimulantes.

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La ingesta moderada de cafeína no está relacionada con ninguna enfermedad en niños, adolescentes o adultos, pero la sobredosis puede causar efectos que luego expondremos.

Algunos preparados de repostería con chocolate llevan pequeñas cantidades de cafeína.

El consumo excesivo de cafeína puede llevar a que se presenten frecuencia cardíaca rápida, micción excesiva, náuseas, vómitos, inquietud, ansiedad, depresión, temblores y dificultad para dormir.

En caso de superar la dosis recomendada o presentar los síntomas antes indicados consulte con su médico.

Existen productos farmacéuticos que contienen entre medio gramo y tres gramos de cafeína por pastilla. Suelen ser comercializados por cooperativas farmacéuticas, por nombrar alguno “durvitan”

Saludos M.Rizo

ENTREVISTA A FREDDY BOHÓRQUEZ

¿Quién es Freddy Bohórquez?

Nació en Rota, Cádiz el 16 de Junio de 1975, de padre estadounidense y madre española, es el menor de dos hermanos. Cursó estudios de electricidad y electrónica en Rota y en El Puerto de Santa María.
Con muy temprana edad comenzó a trabajar. En la actualidad Freddy trabaja en el hotel Playaballena y vive en Rota con su mujer y su hija.

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¿Fue el culturismo tu primer deporte?

En absoluto. Con seis años me inicié en el mundo de las artes marciales con los maestros Vitto Toto, Manuel Pacheco y Alfonso Román hasta los dieciséis años que decidí comenzar con el culturismo.

¿Qué significa para ti el culturismo?

Disciplina, fuerza de voluntad, constancia y muchas ganas de superación.

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¿Por qué te apartaste del culturismo?

Creo que fue un poco de todo lo que me hizo dejar de entrenar. Mi entorno familiar no era el más alentador debido a la enfermedad de mi padre y a mi alocada juventud.

Defíname en una palabra su estado de ánimo actual.

Paz interior

¿Cómo volviste a la competición?

Tras veinte años sin pisar un gimnasio sentí que mi cuerpo y mi mente necesitaban aires nuevos y comencé a entrenar con el fin de ponerme en forma. Tras el resultado que fui obteniendo le consulté a Manuel Rizo Escalante la idea de volver a competir y sin dudarlo me animó a prepararme con ese objetivo en mente.

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¿Cómo ha sido tu preparación y cuanto tiempo le has dedicado?

Comencé a prepararme en septiembre de 2012 hasta la fecha del campeonato, un total de ocho meses.
Ha sido muy duro pero gracias a la fuerza de voluntad, apoyo de todos los que me aprecian y quieren lo he sobrellevado mejor. Y por supuesto gracias a mi mujer por ayudarme a no rendirme nunca en el día a día.

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Estado físico de Freddy antes de la preparación:
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¿Con que te quedas de tu última competición?

Con la satisfacción del trabajo bien hecho.

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¿Cuáles son tus próximos objetivos a corto y a largo plazo?

Pues a corto plazo seguir el día a día combinando el trabajo con el entrenamiento y la familia.
Y a un largo plazo obtener una buena clasificación en un campeonato de mayor envergadura junto a profesionales del culturismo.

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Qué te gustaría añadir:

Quiero daros las gracias por darme la oportunidad de que otros aficionados de este deporte me conozcan, sirviendo quizás de motivación y ejemplo a aquellos que estén pensando en lograr un reto de este tipo.

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Mi especial agradecimiento a Manuel Rizo no solo por entrenarme de nuevo sino por confiar en mí.
También agradecer a mi compañero de entrenamiento Javier Rizo por su apoyo y constancia.

Freddy compitió el pasado 4 de Mayo de 2013 en el Campeonato Provincial de Cádiz, quedando tercero en la categoría senior de mas de 70 kilos, categoría que no le pertenecía ya que en el pesaje dio menos de 70 kilos, y al no haber su categoría lo pasaron a una superior.

Saludos M.Rizo

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