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Gimnasio Rizo

Deporte y salud

mes

junio 2016

Gimnasio Rizo (Rota)

Gimnasio Rizo es tu mejor opción en Rota (Cádiz), disponemos de unas instalaciones de casi 1000 metros cuadrados donde podrás encontrar todo lo que estás buscando.


Disponemos de una sala de musculación que encontrarás en pocos gimnasios, infinidad de máquinas de placas y pesos libres para que no tengas que esperar nunca.


Sala de cardio donde tenemos cintas, bicicletas y elípticas.


Sala para el Cross-Training donde podrás realizar ejercicios que en una sala convencional no puedes hacer.


Sala de actividades colectivas, donde hacemos ciclo-indoor, dumbbells, zumba o cardio-boxing.


Contamos con personal cualificado, con titulación oficial y con más de 35 años de experiencia en el sector.


Nos encanta nuestro trabajo y eso se nota en nuestro día a día, nos encanta motivar a las personas que pasan a diario por nuestras instalaciones a que consigan todos sus objetivos.


¿Qué ofrecemos?

Tenemos musculación, clases colectivas, entrenamiento funcional, gimnasia de mantenimiento, preparación para oposiciones, culturismo de competición, recuperación de lesiones, perdida y ganancia de peso, entrenamientos personales, preparación para carreras de obstáculos, trail y carreras populares de media y larga distancia.


También tenemos servicio de asesoramiento nutricional y dietoterapia sin necesidad de ser socio del gimnasio (pedir información en gimnasiorizo@hotmail.com)

Nuestro horario:

Abrimos de lunes a viernes de 07:00 a 23:00 y los sábados de 09:00 a 14:00.

Precios:

Cuota mensual 30€ 

Promoción para nuevos socios 3 meses 60€

Cuota anual 250€

Pase para un día 3€ 

Entrenamiento personal 20€ la hora

“Si de verdad quieres un cambio en tu vida no lo dudes, somos lo que estás buscando, cuéntanos qué necesitas que nosotros sabremos cómo hacerlo”.

Saludos M.Rizo 

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SEMILLAS: PEQUEÑAS Y PODEROSAS.

“SEMILLAS”

Agrégalas a ensaladas, aderezos, o simplemente como snacks…

Semillas de girasol:


-Reduce niveles de colesterol alto, retrasa el envejecimiento, previene el estreñimiento, es fuente de proteína vegetal, depura el organismo.

Semillas de calabaza:


-Previene el Alzheimer, es fuente de proteína vegetal, favorece la salud de la prostata, previene el cáncer y ayuda con la artritis.
Semillas de lino o linaza:


-Estabiliza niveles de azúcar en sangre, alto contenido en fibra, propiedades anticancerígenas, mejora el aspecto de la piel.
Semillas de chía:


-Fuente de proteína vegetal, fuente de omega3 y calcio, previene el estreñimiento, disminuye la presión arterial, mejora la actividad cerebral.
Semillas de ajonjolí:


-Aporta Omega3, reduce el colesterol malo y triglicéridos, alto contenido en fibra y calcio, contiene hierro, mejora la fertilidad.

Saludos M.Rizo

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