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Gimnasio Rizo

Deporte y salud

mes

septiembre 2013

BROCHETAS DE POLLO AL ORÉGANO

Brochetas de pollo al orégano:

INGREDIENTES:
2 pechugas de pollo
1 cucharada sopera de mostaza
1 cucharada sopera de aceite de oliva
6 dientes de ajo picados fino
1 cucharada sopera de orégano
1 cucharada de comino
Sal ( al gusto )
Pimienta molida ( al gusto )
1/2 cebolla roja en rodajas
Pinchos/Brochetas

PREPARACIÓN:
Corta las pechugas de pollo en dados y déjalas marinar mínimo un par de horas.
Pincha los trozos en la brocheta y ásalos en una parrilla o sartén.
Sírvelos sobre ensalada (dos porciones)

Información nutricional por porción:
Kilocalorías: 375

Saludos M.Rizo

UN ROTEÑO DE ADOPCIÓN: ALBERTO ESPANTOSO LLABRÉS

UN ROTEÑO DE ADOPCIÓN – DEPORTISTA DE VOCACIÓN
Alberto Espantoso LLabres

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Gran amigo de la Familia Rizo, siempre trabajando por y para el deporte, os presento a Alberto…

¿Quién es?
Natural de Palma de Mallorca (1970) y afincado en el pueblo de Rota (Cádiz) desde 1985, casado con Maria Mercedes Bernal Bedoya.

Su trayectoria profesional.
Curso estudios de “Técnico Especialista en Electricidad y Electrónica” (IES Arroyo Hondo). Ingresa en la Armada Española en 1994, ostentando en la actualidad la categoría de Suboficial del Cuerpo General de la Armada, especialista en acústica submarina “Sonar”.

Su desarrollo como deportista.
Durante su trayectoria profesional realiza diversos cursos de aptitud, entre los cuales se encuentra el de Monitor de Educación Física e Instructor de Educación Física, realizados ambos por la Escuela Central de Educación Física de Toledo del Ejército, los cuales les servirán como trampolín para comenzar una trayectoria deportiva no muy dilatada en el tiempo pero si plena en cuanto a su variedad y con la cual conseguirá seguir formándose y alcanzado un nivel de conocimientos amplio en diversas materias deportivas.

Mantuvo licencias Federativas en:
-Atletismo: velocista en el club Alcalatif.
-Esgrima: Tirador de espada en el club Adalid.
-Judo: Cinturón verde en el club ECEFT.
-JIU-JITSU: Cinturón verde en el club ECEFT.

Especialista docente en….
Ocupo el puesto de Instructor de Educación Física en la Junta de Educación Física y Deportes de Rota, desempeñando las labores de organización de eventos y competiciones deportivas, asesor deportivo, evaluador de los opositores a la condición de militar permanente y militar de carrera, así como evaluador de todos aquellos interesados en la realización de cursos militares tales como “Buceadores”, “Nadadores de Rescate”, “Nadadores de Salvamento”, “Monitores, Instructores y Profesores de Educaron Física” etc.

Colaborador con la Flotilla de Aeronaves de la Armada, en la evaluación y adiestramiento de los Nadadores de Rescate y especializado en dicha materia, llegando a alcanzar el máximo titulo profesional de “Profesor de Salvamento y Socorrismo” por la Real Federación Española (RFESS).

La Editorial MAD ha confiado en él para la publicación de sus tres libros relacionados con el rescate acuático marítimo y helitransportado, únicos en este sector y los a propuesto como libros de Formación Profesional para el Empleo. Han sido valorados muy positivamente por los organismos públicos y empresas privadas relacionadas con el este medio y entre los cuales se encuentran la Escuela de Buceo de la Armada Española (CBA) y el Colegio Oficial de Pilotos de la Aviación Comercial (COPAC).

Ha ejercido como profesor de la asignatura de Educación Física para los cursos de Seguridad Privada en los centros de formación “Premier” y “Cañadillas”.

Profesor de la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo, mediante la cual desarrolla los cursos de Socorrismo Acuático y Primeros Auxilios en la provincia de Cádiz.
Profesor de la Federación Española de Halterofilia, mediante la cual imparte los cursos de Monitor y Entrenador Superior de Culturismo, Musculación y Fitness en toda la provincia de Cádiz.

Instructor de Soporte Vital Básico y Desfibrilación por la SEMICYUC, por la que imparte dichos cursos en toda la provincia de Cádiz.

Otras colaboraciones y diplomas reconocidos.

Colaboraciones
Asesor especialista de diferentes empresas privadas en lo concerniente al desarrollo del Salvamento y Rescate acuático profesional.

Asesor especialista deportivo de diferentes entidades privadas.

Preparador físico y entrenador personalizado.

Otros diplomas.
Monitor Nacional de Natación por la RFEN.
Monitor Nacional de Atletismo por la RFEA.
Entrenador Nacional de Voleibol por la FVCM.
Experto en Defensa Personal por la Real Federación de Judo y Deportes Asociados.
Entrenador Personal por la Federación Española de Halterofilia.
Entrenador Superior de Culturismo, Musculación y Fitness por la Federación Española de Halterofilia
Entrenador Superior de Ciclo Sala por la Federación Española de Halterofilia.
Socorrista Acuático por la Cruz Roja.
Socorrista Acuático por la RFESS.
Curso de Primeros Auxilios por la Cruz Roja.
Curso de Búsqueda y Rescate (SAR) por el Colegio Oficial de la Aviación Comercial.
Curso de Planificación del Entrenamiento Deportivo por la UCA.
Curso de Planificación del Entrenamiento en Profesiones de Alto Riesgo por el IAD.
Curso de Prevención de lesiones en la rodilla por el IAD.
Curso de Cómo preparar un Entrenamiento haciendo uso de las maquinas de musculación por el IAD.

Paginas relacionadas en Internet:
http://aellabres.wix.com/aellabres#!about/c20r9
http://nadadoresderescateysalvamento.blogspot.com.es/
https://www.facebook.com/pages/Nadadores-de-Rescate-y-Salvamento/105677012867780

¡¡¡ EL SABER Y EL CONOCIMIENTO NO OCUPAN LUGAR!!!

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