Buscar

Gimnasio Rizo

Deporte y salud

mes

febrero 2014

BROWNIE DE CHOCOLATE FITNESS

Brownie de Chocolate Fitness:

Ingredientes:
6 claras de huevo + 1 huevo entero
200 grs de queso batido 0% grasa
40 grs de harina de avena
20 grs de almendra molida
30 grs de nueces
15/20 grs de estevia o sacarina
30 grs de chocolate desgrasado VALOR.
60 grs de proteína de suero (sabor chocolate)

20140220-082302.jpg

Elaboración:
Echar todos los ingredientes en un recipiente y mezclar todo bien con la batidora, poner la mezcla en el recipiente de hornear y esparcir las nueces a pedacitos.
Hornear durante 20 minutos a una temperatura de unos 200 grados.
Sacar del horno y dejar enfriar.
Espero que os guste!!!

Saludos M.Rizo

Anuncios

CHIPS DE BONIATO

Gimnasio Rizo


CHIPS….de BONIATO!
Aquí tenéis un SNACK SALUDABLE. Snack que podréis incluir como opción a un Pre-Entrenamiento para ir con energia.

• INGREDIENTES:

150grs.-Boniato

20140209-182139.jpg
• PASOS:
1º.- Con un cuchillo bien afilado corta el boniato de forma transversal para que queden rodajas finas y enteras.
2º.- Espolvorea una pizca de sal sobre las rodajas.
Precalentar el horno (Encender 10min – 140º)
Poner en la bandeja del horno con papel vegetal en la bandeja y luego otro papel vegetal sobre las rodajas y reservar.
3º.- Hornear a 100ºC durante 35/40
4º.- Dar la vuelta a las láminas y dejar otros 35/40 a 100ºC. Se deben hornear a muy baja temperatura para que se deshidraten bien, queden crujientes y no se quemen.
5º.- Retirar del horno y dejar enfriar …

Información Nutricional:

20140209-181816.jpg

Buen provecho!!!

Saludos M.Rizo

Ver la entrada original

La foto que revoluciona las redes sociales: “Este es mi cuerpo. Supérenlo”

Gimnasio Rizo

Una estudiante estadounidense publicó un autoretrato con un conmovedor texto. “ADVERTENCIA: Esta foto puede ser considerada obscena porque la modelo no es delgada”, aclara.

20140210-202611.jpg

Un autoretrato de una estudiante de la Universidad de Nueva York llamada Stella Boonshoft revoluciona las redes sociales.

La joven publicó la foto en Tumblr junto a un conmovedor texto contando el motivo e historia detrás de la imagen.

20140210-202712.jpg

La foto no es nueva pero sigue dando que hablar en Twitter y Facebook. Este es el texto completo traducido:

ADVERTENCIA: Esta foto puede ser considerada obscena porque la modelo no es delgada. Y todas y todos sabemos que solo la gente delgada puede mostrar sus abdómenes y enorgullecerse de sí misma. Bueno… pues yo no estoy de acuerdo. Este es mi cuerpo. No tuyo. MÍO. Lo que quiere decir que las decisiones que tome sobre él, no son tu puto problema. Lo que quiere decir que…

Ver la entrada original 288 palabras más

La foto que revoluciona las redes sociales: “Este es mi cuerpo. Supérenlo”

Una estudiante estadounidense publicó un autoretrato con un conmovedor texto. “ADVERTENCIA: Esta foto puede ser considerada obscena porque la modelo no es delgada”, aclara.

20140210-202611.jpg

Un autoretrato de una estudiante de la Universidad de Nueva York llamada Stella Boonshoft revoluciona las redes sociales.

La joven publicó la foto en Tumblr junto a un conmovedor texto contando el motivo e historia detrás de la imagen.

20140210-202712.jpg

La foto no es nueva pero sigue dando que hablar en Twitter y Facebook. Este es el texto completo traducido:

ADVERTENCIA: Esta foto puede ser considerada obscena porque la modelo no es delgada. Y todas y todos sabemos que solo la gente delgada puede mostrar sus abdómenes y enorgullecerse de sí misma. Bueno… pues yo no estoy de acuerdo. Este es mi cuerpo. No tuyo. MÍO. Lo que quiere decir que las decisiones que tome sobre él, no son tu puto problema. Lo que quiere decir que mi talla NO ES TU PUTO PROBLEMA.

Si mi panza grande y mis brazos gordos y mis estrías y mis muslos anchos te ofenden, no importa. No voy a esconder mi cuerpo y mi ser para no herir susceptibilidades.

Esta foto es para el extraño hombre en la iglesia de mi abuela, que me dijo que estaba demasiado panzona cuando tenía cinco años.

Esta foto es para mi entrenador de equitación, que me dijo que estaba demasiado gorda cuando tenía nueve años.

Esta foto es para la niña en mi campamento de verano que me dijo que sería verdaderamente bonita si tan sólo bajara unos cuantos kilos.

Esta foto es para todos los estúpidos agentes publicitarios, que insisten en vendernos cremas para deshacernos de las estrías, las cuales son la cosa más normal del mundo y la mayoría de las personas las tenemos (las mías me salieron en la pubertad).

Esta foto es para el chavo en la fiesta, que me dijo que parecía una ballena varada.

Esta foto es para Emily de la secundaria, que me buleaba incesantemente, hacía videos burlones sobre mí, me enviaba correos asquerosos y me llamaba “manteca”. Me hacía sentir como si ni siquiera mereciera estar viva, sólo porque mi tamaño era mayor al suyo. Tenía 12 años. Y continuó buleándome por redes sociales hasta la preparatoria.

SOBRE TODO, esta foto es para mí. Para la chava que odiaba su cuerpo tanto que tomó medidas extremas intentando cambiarlo. Que lloraba por horas por el hecho de que jamás sería delgada. Que era acosada y atormentada y herida por el simple hecho de ser quien es.

Todo eso quedó en el pasado.

ESTE ES MI CUERPO. SUPÉRENLO.”

Del muro de Humans of New York.

CHIPS DE BONIATO


CHIPS….de BONIATO!
Aquí tenéis un SNACK SALUDABLE. Snack que podréis incluir como opción a un Pre-Entrenamiento para ir con energia.

• INGREDIENTES:

150grs.-Boniato

20140209-182139.jpg
• PASOS:
1º.- Con un cuchillo bien afilado corta el boniato de forma transversal para que queden rodajas finas y enteras.
2º.- Espolvorea una pizca de sal sobre las rodajas.
Precalentar el horno (Encender 10min – 140º)
Poner en la bandeja del horno con papel vegetal en la bandeja y luego otro papel vegetal sobre las rodajas y reservar.
3º.- Hornear a 100ºC durante 35/40
4º.- Dar la vuelta a las láminas y dejar otros 35/40 a 100ºC. Se deben hornear a muy baja temperatura para que se deshidraten bien, queden crujientes y no se quemen.
5º.- Retirar del horno y dejar enfriar …

Información Nutricional:

20140209-181816.jpg

Buen provecho!!!

Saludos M.Rizo

Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com.

Subir ↑