Este sábado tendrá lugar en Cádiz el primer Cto Andalucía Xfit FAFF 2012,donde algunos Crossfiteros del Gym Rizo estan barajando la posibilidad de competir, debido al poco tiempo que llevan entrenando esto sería una prueba perfecta para estrenarse, desde aquí le mandamos todo nuestro apoyo.
Aquí tenemos la presentación oficial del campeonato.

Cto Andalucía Xfit FAFF 2012; Lobezno Festival Cádiz
La primera edición del campeonato de Andalucía de Xfit será celebrada el 1 de septiembre de 2012 con ocasión del Lobezno Team Festival del 1 de septiembre en la playa de Cádiz.

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Hola a todos.
Cada día nos acercamos más a la fecha del I Macrofestival Lobezno Team, que como todos sabéis, se celebra este año en la playa de Cortadura de Cádiz, más concretamente en el Chiringuito “María María”.

Dentro de las diferentes pruebas que se van a celebrar por la mañana, vamos a tener la celebración del I Campeonato de Andalucía de Xfit, bajo el auspicio de Ia Federación Andaluza de Fisicoculturismo y Fitness, donde se van a celebrar diez pruebas en la modalidad de velocidad de repeticiones, es decir, cada participantes deberá realizar 20 repeticiones correctamente ejecutadas para poder pasar a la siguiente prueba. Se seguirá el modo de eliminación de rondas, dependiendo el número de participantes que tengamos. Una vez tengamos el numero total de competidores se sabrá cuantos pasan de ronda. Tendrá lugar prueba masculina y femenina, obteniendo al final podium masculino y podium femenino.
Las pruebas a groso modo son las siguientes:

1. Balanceo de disco por encima de la cabeza desde el interior de las piernas. (10 kg Hombres / 5 kg mujeres)
2. Sentadilla con la barra por encima de la cabeza, con los brazos estirados. (20 kg Hombres / 10 kg mujeres)
3. Peso muerto desde la posición de reposo. (30 kg Hombres / 10 kg mujeres)
4. Saltos a un step con los pies juntos.
5. Flexiones de brazo en el suelo, levantando ambas manos del suelo al tocar el pecho con el suelo.
6. Flexiones de brazo con los dedos pulgares e índices de cada mano unidos bajo el centro del pecho.
7. Press Militar. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)
8. Sentadillas frontales. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)
9. Saltos a la comba con piernas alternadas.
10. Arrancadas. (20 kg Hombres / 5 kg mujeres)
11. Carrera de 50 metros.
12. Prueba sorpresa. Esta prueba se explicara en la entrega de dorsales.

Es muy recomendable que los atletas vengan con ropa cómoda, pantalón corto y camiseta de manga corta o tirante, así como es recomendable también el traer bañador.

Esperamos que las pruebas sean de vuestro agrado y que no os entre el miedo…
y sobre todo, que ganen los mejores.
Francisco Javier Vázquez Cerezo

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