“SEMILLAS”

Agrégalas a ensaladas, aderezos, o simplemente como snacks…

Semillas de girasol:


-Reduce niveles de colesterol alto, retrasa el envejecimiento, previene el estreñimiento, es fuente de proteína vegetal, depura el organismo.

Semillas de calabaza:


-Previene el Alzheimer, es fuente de proteína vegetal, favorece la salud de la prostata, previene el cáncer y ayuda con la artritis.
Semillas de lino o linaza:


-Estabiliza niveles de azúcar en sangre, alto contenido en fibra, propiedades anticancerígenas, mejora el aspecto de la piel.
Semillas de chía:


-Fuente de proteína vegetal, fuente de omega3 y calcio, previene el estreñimiento, disminuye la presión arterial, mejora la actividad cerebral.
Semillas de ajonjolí:


-Aporta Omega3, reduce el colesterol malo y triglicéridos, alto contenido en fibra y calcio, contiene hierro, mejora la fertilidad.

Saludos M.Rizo

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