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Gimnasio Rizo

Deporte y salud

fecha

abril 17, 2013

Batido De fresa y plátano.

Batido perfecto para un desayuno o merienda, con fruta de temporada está delicioso.

Ingredientes:
-100 grs. de fresas
-Plátano: una pieza mediana
-50 grs. de avena
-35 grs. de almendras
-Un Yogur desnatado o 100 grs de queso batido 0% grasa.

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Elaboración:
-Introducir todos los ingredientes en el vaso de la batidora y batir durante 3 minutos.
-Si tenéis hielo picado mucho mejor…

Buen provecho.
Saludos M.Rizo

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Muffins de pollo especial dieta.

Muffins de Pollo…

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Ingredientes:
1 kg de pollo picado
2 huevos batidos
1 taza de harina de almendra
1 taza de albahaca fresca picada
1 cucharada de ajo en polvo
1 cebolla picada
1 cucharada de perejil
Sal y pimienta al gusto

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Elaboración:
1. Precalentar el horno a 180 grados.
2. Mezclar en un bol todos los ingredientes menos la harina.
3. Una vez mezclado todo incorporar la harina y hacer una pasta.
4. Hacer bolas e incorporar una a una en un molde de cupcakes.
5. Tiempo en el horno 20-25 minutos.

Buen provecho!
Saludos M.Rizo

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