Esta rutina es perfecta para terminar la semana, mañana viernes me han pedido una rutina demoledora para culminar la semana.
Pues aquí la teneis, a disfrutar…

Calentamiento: 3 rondas de 20 reps.
Sentadillas al aire
Flexiones
Abdominales crunch
Descanso entre series 60″

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Rutina:
400 mts de carrera
50 dominadas
400 mts de carrera
100 sentadillas al aire
400 mts de carrera
100 flexiones
400 mts de carrera
50 burpees

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Todo esto en el menor tiempo posible!

Saludos M.Rizo

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