Comenzamos la semana de estreno, hoy vamos a disfrutar de nuestra nueva jaula de trabajo funcional.
Así que la rutina será muy divertida al poder incluir las dominadas.

CALENTAMIENTO:

Calentamiento articular de todo el cuerpo.
10 minutos de spinning bike.

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RUTINA:

Peso muerto 20 reps
Dominadas 15 reps
Balanceos mancuernas o Kettlebell 20 reps
Flexiones 15 reps
Sentadillas 20 reps
Dominadas. 10 reps
Burpees. 20 reps
Flexiones. 15 reps
Saltos a cajón 10 reps
Abdominales en TRX. 20 reps

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La carga que utilizaremos dependerá del deportista.
No pasar de ejercicio si no completamos el anterior.

Saludos M.Rizo

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