CALENTAMIENTO: 1 serie

1 minuto de Jumping Jacks
20 Burpees

PARTE A:

5 minutos de carrera (cinta o calle) intensidad moderada 75%

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PARTE B:

25 Sentadillas
5 Flexiones
20 Sentadillas
10 Flexiones
15 Sentadillas
15 Flexiones
10 Sentadillas
20 Flexiones
5 Sentadillas
10 Flexiones

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El peso que utilizaremos dependerá del deportista.
Haremos repeticiones completas y estrictas.

Saludos M.Rizo

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