Te sabes la tabla del 7? Tranquilo con esta rutina la aprenderás seguro.

CALENTAMIENTO:

3 rondas de:

10 Flexiones
10 Sentadillas al aire
10 Burpees
20 Abdominales

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Este es el WOD de hoy en GYM RIZO

WOD: (work of the day)

7 rondas por tiempo de :

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7 Saltos a cajon
7 Thruster
7 Abs Inferiores
7 Peso muerto
7 Burpees
7 Balanceos con mancuernas
7 flexiones

7 Rondas,7 ejercicios,7 repeticiones…

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RIZO TEAM campeones Andalucía XFit 2012

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